HIIT

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【ダイエット】全身の脂肪を燃焼させる最強HIITで本気痩せ!10種目の筋トレがマジで効きます。

「HIIT」というトレーニングをご存じでしょうか? 今回は、絶大な脂肪燃焼効果があるHIITとそのやり方をご紹介します。 HIITとは HIIT(High Intensity Interval Training)とは高強...
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【初心者向け】【腹筋】腹を割りたい人が始めに行うべき6種目3分間トレーニング

腹筋を割りたいと思っている人に向けた初心者向けトレーニング6種目を紹介します。体脂肪燃焼効果が期待でき1日3分のトレーニングで腹筋を割ることができます。ポイントの解説もあるので、ぜひ実践してみてください!レッグレイズ、ロシアンツイスト、スクワット、サイドプランクアップダウン、シットアップ、ランジ
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【ダイエット】【脂肪燃焼】体脂肪を燃やす!4分間HIIT

HIIT(High Intensity Interval Training)はダイエットにとても効果的なエクササイズで、カロリー消費量は一般的な有酸素運動の6~10倍と言われおり、脂肪の燃焼や心肺機能の強化、筋力アップなどさまざまな効果が期待できます。
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