腹筋

ダイエット

バキバキの腹筋が作れるアブローラー最強メニュー4種目

自宅でも簡単に腹筋のトレーニングができるアブローラですが、苦手という方も多いのではないでしょうか? 今回は、そんなアブローラーを使ったいろいろな難易度の腹筋トレーニングを4種目ご紹介します。 アブローラー アブロ...
HIIT

【初心者向け】【腹筋】腹を割りたい人が始めに行うべき6種目3分間トレーニング

腹筋を割りたいと思っている人に向けた初心者向けトレーニング6種目を紹介します。体脂肪燃焼効果が期待でき1日3分のトレーニングで腹筋を割ることができます。ポイントの解説もあるので、ぜひ実践してみてください!レッグレイズ、ロシアンツイスト、スクワット、サイドプランクアップダウン、シットアップ、ランジ
ダイエット

【腹筋】超時短!2分で効く最強腹割りメニュー

腹筋を割るには、上体を起こす、脚を上げる、上体をひねるといった3つの動作を行うことが重要です。今回ご紹介するメニューには全ての動作が含まれていますので、ぜひ実践してみてください!ニータックツイスト、プランクニートゥーエルボー、フルターキックス、ツイストニートゥーチェスト、プランククランチ、バイシクルクランチ
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