大胸筋

中級者向け

【10月8日】筋肉の左右対象はどうやって解消するのか?

左右非対象の改善にはバイラテラルトレーニング バイラテラルトレーニングは、両手または両足を一緒に動かすトレーニングです。 ベンチプレスやスクワット、インクラインダンベルカールなどがそれにあたります。 バイラテラル...
中級者向け

【8月27日】オーバーロードで筋肥大!バルクアップ中の筋トレテクニック

今回は、筋トレYouTuber社長 山澤礼明が実践しているバルクアップ中のオーバーロードについてご紹介します。 現在バルクアップ中です バルクアップ5つのポイント 前回の記事では、脂肪をつけずにバルクアップを成功させる5...
中級者向け

【大胸筋】大胸筋上部を鍛えるインクラインダンベルフライ 5月23日

大胸筋上部の発達に悩んでいませんか?トレーニーに人気の大胸筋ですが、特に上部は鍛えるのが難しい部位です。 今回は、大胸筋の構造を考慮した効率的なトレーニング:インクラインダンベルフライをご紹介します。
初心者向け

【初心者向け】【大胸筋】カッコイイ大胸筋を作る腕立て伏せ

今回は、胸を鍛えたいと思っている人に向けた初心者向けトレーニング5種目を紹介します。1種目20回の5種目の構成になっています。ポイントの解説もあるので、ぜひ実践してみてください! リバースリストアップ この種目は胸の上...
中級者向け

【大胸筋】自宅でできる!大胸筋トレーニング(上部)

今回は、胸の上部を鍛えたいと思っている人に向けた中級者向けトレーニング5種目を紹介します。腕立て伏せは胸だけでなく腕、肩を同時に鍛えることができます。今回の動画は1種目15回の5種目の構成になっています。ポイントの解説もあるので、ぜひ実践...
中級者向け

【大胸筋】自宅でできる!大胸筋トレーニング(下部)

今回は、胸の下部を鍛えたいと思っている人に向けた中級者向けトレーニング5種目を紹介します。今回の動画は1種目20秒の5種目の構成になっています。ポイントの解説もあるので、ぜひ実践してみてください! プッシュアップオンニーショルダータ...
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