初心者向け

「HIIT」というトレーニングをご存じでしょうか？ 今回は、絶大な脂肪燃焼効果があるHIITとそのやり方をご紹介します。 HIITとは HIIT（High Intensity Interval Training）とは高強...

腹筋を割りたいと思っている人に向けた初心者向けトレーニング６種目を紹介します。体脂肪燃焼効果が期待でき１日３分のトレーニングで腹筋を割ることができます。ポイントの解説もあるので、ぜひ実践してみてください！レッグレイズ、ロシアンツイスト、スクワット、サイドプランクアップダウン、シットアップ、ランジ

HIIT（High Intensity Interval Training）はダイエットにとても効果的なエクササイズで、カロリー消費量は一般的な有酸素運動の６～１０倍と言われおり、脂肪の燃焼や心肺機能の強化、筋力アップなどさまざまな効果が期待できます。