ダイエット

腹筋を割るには、上体を起こす、脚を上げる、上体をひねるといった３つの動作を行うことが重要です。今回ご紹介するメニューには全ての動作が含まれていますので、ぜひ実践してみてください！ニータックツイスト、プランクニートゥーエルボー、フルターキックス、ツイストニートゥーチェスト、プランククランチ、バイシクルクランチ