今回は筋トレYouTuber社長の山澤礼明が毎日欠かさず飲んでいるAAKG（アルギニン）についてご紹介します。
社長が飲んでるサプリメントはずばりこれ！
マイプロテインの「100％ AAKG AMINO ACID」
今回もマイプロテインのサプリメントだね！
山本先生にマイプロテインのAAKG（アルギニン）が良いと教えてもらったんだ！
アルギニンってモンスターとかレッドブルにも入っているよね！ どんな効果があるの？
よく見ているね！
アルギニンはエナジードリンクによく入っている成分なんだ
詳しく解説していくよー！
アルギニンとは
BCAAやEAAの次に筋肉にとって重要なアミノ酸といっても過言ではないのが「アルギニン」です。
AAKGとは、アルギニンにαケトグルタル酸を結合させ、吸収率を高めたものです。
マイプロテインのアルギニンはAAKGだから、吸収率が高いんだ！
血管の拡張効果
アルギニンは体の中で一酸化窒素（NO）を出します。NOは血管を拡張する作用があり、血液の流れを良くする効果があります。これにより、酸素や栄養素の運搬をスムーズに行えるため、持久力の向上にも役立ちます。
動脈硬化を防止したり、EDの治療にも効果を発揮します。
筋トレに前にアルギニンを摂取するとNOによって、強いパンプが得られるよ！
筋肉細胞を増やす
筋肉細胞の周りには、将来的に筋肉細胞に変わる衛星細胞と呼ばれる細胞があります。
NOは衛星細胞を活性化する作用があり、新しい筋肉を増やす役割を果たします。
脂肪燃焼を促す
NOとは関係なく、アルギニンには、脂肪を燃やす酵素の働きを高める効果があります。
これにより、運動中に脂肪が燃焼しやすくなります。
カフェインの覚醒効果を増強する
カフェインとアルギニンを同時に摂取したとき、カフェインを単体で摂取したときに比べ60分後の集中力が20％程度上昇することが報告されました。
また、30分後のワーキングメモリも30％近く上昇するという結果が出ています。
摂取方法・タイミング
マイプロテインのAAKG（アルギニン）は１日６〜７gの摂取がオススメです。
僕はいつもトレーニングの３０分前にアルギニンを摂取しているよ！
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