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【サプリメント】脂肪燃焼に効果抜群!L-カルニチンとは

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今回は筋トレYouTuber社長の山澤礼明が毎日欠かさず飲んでいるL-カルニチンについてご紹介します。

社長が飲んでるサプリメントはずばりこれ!

Nowfoodsの「Acetyl-L-Carnitine」

L-カルニチンにはどんな効果があるの?

山澤礼明
山澤礼明

L-カルニチンには脂肪燃焼効果があるんだよ!僕のダイエットに欠かせないサプリメントなんだ!

脂肪燃焼効果のあるサプリメントなんて気になる〜!

山澤礼明
山澤礼明

今日は大会の減量だけでなく普段から欠かせないサプリメントであるL-カルニチンについて詳しく解説していくよ!

L-カルニチン

L-カルニチンは脂肪の代謝に重要なアミノ酸です。L-カルニチンのおかげで脂肪酸からエネルギーを生成することができます。

カルニチンの効果

L-カルニチンは脂肪酸からエネルギーを生成するのに重要な役割を果たします。
脂肪酸からエネルギーを生成するには脂肪酸が脂肪燃焼工場であるミトコンドリアに運ばれる必要があります。これを助けるのが、L-カルニチンです。

L-カルニチンによって、エネルギーレベルの増加中性脂肪の低下が期待できます。

さらに、L-カルニチンよりも吸収の良い「アセチル-L-カルニチン」集中力増加作用も期待できます。

山澤礼明
山澤礼明

L-カルニチンは肉類に多く含まれているよ!

摂取方法・タイミング

L-カルニチンは1日に1〜2g摂取するのがおすすめです。

トレーニングの1時間ほど前に摂取することで、集中力増加効果も得られるよ!

山澤礼明
山澤礼明

僕は朝とトレーニング前に1gずつ摂取しているよ

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