[REQ_ERR: 403] [KTrafficClient] Something is wrong. Enable debug mode to see the reason.筋トレYouTuber社長の山澤礼明が毎日欠かさず飲んでいるビタミンEとは | 山澤礼明の筋肉ブログ
食事・サプリメント

【サプリメント】ビタミンEの効果と摂取量・タイミング

ビタミンEを持つ山澤礼明の写真食事・サプリメント

今回は筋トレYouTuber社長の山澤礼明が毎日欠かさず飲んでいるビタミンEについてご紹介します。

社長が飲んでるサプリメントはずばりこれ!

マイプロテインの「VITAMIN E」

ビタミンEにはどんな効果があるの?

山澤礼明
山澤礼明

ビタミンEには抗酸化作用があり、美容のために摂取しているんだ(笑)

山澤さんは珍しいマッチョだね!w ビタミンEが美容に効果的なの?

山澤礼明
山澤礼明

そうなんだ!ビタミンEについて詳しく説明していくよ!

ビタミンE

ビタミンEは、ビタミンの一種で、脂に溶ける(脂溶性)ビタミンです。

ビタミンEの効果

ビタミンEスタミナアップ血液をサラサラにしてくれる効果がありますが、もっとも重要な作用が抗酸化作用です!

人間の細胞は悪い物質が入れないよう細胞膜で覆われています。酸化によりこの細胞膜に穴が空くのを防いでくれるのが抗酸化作用を持ったビタミンEです。

ビタミンEは老化を防ぐため、美容に効果的な栄養素です。

山澤礼明
山澤礼明

ビタミンEは小麦胚芽、ナッツ類、葉野菜、植物油、卵などに多く含まれているよ!

その他のビタミンの効果についてはこちらの記事をご覧ください。

摂取方法・タイミング

マイプロテインのVITAMIN Eだと1日1〜2タブレットの摂取がおすすめです。

山澤礼明
山澤礼明

僕は朝に2錠と夕食後に2錠飲むよ!

これに加えてマルチビタミン、ビタミンB、C、Dも取っているよ

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