2020-05

今回は筋トレYouTuber社長の山澤礼明が毎日欠かさず飲んでいるビタミンEについてご紹介します。 社長が飲んでるサプリメントはずばりこれ！ マイプロテインの「VITAMIN E」 ビタミンEにはどんな効果があ...

最近話題のHMBについて筋トレにどのような効果をもたらすかご存知でしょうか？今回は、HMBについて本当に効果があるのか、どんな効果があるのかをご紹介していきます。山澤礼明が飲んでいるマイプロテインのHMBについても紹介しています。

オートミールはビタミンや鉄分など栄養たっぷりの商品ですが、味が苦手という方もいるのではないでしょうか？それを日本人向けに改良したオートミールが日清のプレミアムピュアオートミールです。こちらのオートミールの美味しい食べ方を２種類ご紹介します！

大胸筋上部の発達に悩んでいませんか？トレーニーに人気の大胸筋ですが、特に上部は鍛えるのが難しい部位です。 今回は、大胸筋の構造を考慮した効率的なトレーニング：インクラインダンベルフライをご紹介します。

上腕二頭筋の発達に悩んでいませんか？トレーニーに人気の上腕二頭筋は発達させにくい部位でもあるのです。 今回は、大きな力こぶを作る効率的なトレーニング:インクラインアームカールを２種類ご紹介します。

筋トレYouTuber社長の山澤礼明が毎日欠かさず飲んでいるカフェインについてご紹介します。 カフェインには「眠気覚まし効果」だけでなく、「脂肪燃焼効果」「筋力アップ効果」があります。 カフェインはトレーニングのパフォーマンスをあげてくれる欠かせないサプリメント の一つです。

筋トレYouTuber社長の山澤礼明が毎日欠かさず飲んでいるマルチビタミンについてご紹介します。 食べ物を消化したり、エネルギーを生産したり、骨や筋肉、内臓の細胞を新しく入れ替えたりといった、さまざまな化学反応の働きを助けてくれるものが、ビタミンです。

懸垂（チンニング）は初心者には難しいと諦めていませんか？ 今回は初心者でもできる懸垂（チンニング）のやり方をご紹介します。 懸垂ってどこのトレーニングなの？ 山澤礼明 懸垂は背中（広背筋）と腕（上腕二頭筋）の...

筋トレYouTuber社長の山澤礼明が毎日欠かさず飲んでいるクリルオイル についてご紹介します。 オメガ３はEPAやDHAから成り、血液の流れを良くしたり、免疫を増強させる効果があります。 さらに、タンパク質の分解を抑制する効果、タンパク質の合成を高める効果、体脂肪の蓄積を防ぐ効果もあります。

筋トレYouTuber社長の山澤礼明が毎日欠かさず飲んでいるビタミンB群についてご紹介します。 ビタミンB群が不足すると、エネルギーや赤血球が上手く作れず、疲れやすくなります。また、貧血予防、筋肉痛軽減の効果も期待できます。